Handstand Walk o Andar en Pino

Andar en pino consiste en caminar de forma invertida, desplazándonos únicamente con las manos. Para su realización, ademas de técnica, tendremos que realizar un trabajo de fuerza especifica, centrándonos en hombros, y core. 

Los músculos que intervienes en esta técnica son los siguientes:

  • Hombros, de manera principal. Como deltoides y trapecios.
  • Tríceps, biceps, braquiales, mas secundariamente.
  • Core y espalda baja.

En imprescindible el fortalecimiento de estos músculos, ya no solo para su realización sino también para prevenir posibles dolores o lesiones.

Ademas de un trabajo de acondicionamiento físico, también realizaremos ejercicios mas técnicos para su aprendizaje.

A continuación adjunto, el vídeo con realización de acondicionamiento físico y técnico para su aprendizaje.

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